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La séance de méditation d’Esteban : “La méditation de la pluie”

Esteban ne pratique pas la méditation quotidiennement, ce défi était un vrai défi pour tous dans sa famille !

Avant de faire cette séance de méditation, Esteban était nerveux, agité, faisant tout et rien en même temps… 

Durant la séance, Esteban s’est concentré sur cette vidéo, a suivi les paroles les unes après les autres en se créant une bulle autour du lui.  Sa maman a d’ailleurs été étonnée de son calme, sa respiration était douce, les épaules relâchées.

La vidéo terminée, Esteban est reparti avec un regain d’énergie positive. Ce moment de pause forcée (puisque s’asseoir et écouter bof bof) lui a fait beaucoup de bien.

Voici le lien qu’il a suivi pour sa séance :

1 comment

  • Laura
    / Répondre

    Super…
    Fière de vous !
    A refaire, donc!
    😘

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